Содержимое
Чищення зубів щоранку та ввечері не гарантує, що ви приділяєте ротові всю необхідну увагу. Навіть звичайна процедура гігієни порожнини рота може залишити прогалини, якщо ви займетеся кількома не дуже хорошими звичками, проводячи час біля раковини.
Розуміючи правильну техніку чищення щіткою та переконавшись, що у вашій шафі є потрібні інструменти, ви можете переконатися, що всі ваші основи покриті під час більш ретельного очищення. Ця інформація цілком може вам знадобитись, особливо якщо нещодавно у вас була доставка піци Львів або просто ситний обід.
Ознайомтеся з наведеними нижче порадами щодо гігієни зубів, які допоможуть вам підняти вашу рутину догляду на новий рівень.
Використовуйте правильну техніку чищення
Почніть з щіткою під кутом 45 градусів до ясен і використовуйте короткі рухи вперед і назад по бічних і верхніх частинах зубів. Потім тримайте щітку вертикально і кількома коротшими рухами зосередьтеся на задній частині передніх передніх зубів, де часто утворюється наліт.
Чистіть достатньо довго
- Багато людей чистять зуби регулярно, але просто не чистять достатньо, щоб їхні зуби залишалися чистими.
- Рекомендується чистити зуби не менше двох хвилин двічі на день.
- Виникли проблеми з оцінкою свого розпорядку на цей період? Спробуйте послухати короткі пісні, відтворити двохвилинне відео на YouTube або встановіть на телефоні таймер, щоб дати собі час, необхідний для ретельного очищення зубів.
Виберіть правильну щітку
Завжди шукайте щітку, чия головка і щетина досить малі, щоб потрапити в щілини ваших молярів, де після їжі можуть сховатися залишки їжі. За даними стоматологічного центру Flos, більшості дорослих для цієї мети потрібна зубна щітка маленького або середнього розміру.
Чистіть зубною ниткою правильно
Чищення зубів зубною ниткою повинно виконуватися належним чином, щоб, потягнувшись між зубами, ви дійсно дісталися до мікробів, які там застрягли. В ідеалі використовуйте шматочок нитки, щоб ви могли використовувати свіжу ділянку нитки кожні кілька зубів, не вставляючи назад бактерії, які ви щойно видалили. Пам’ятайте, що нитка повинна тертися об зуби таким рухом, який створює форму «С» вперед або назад, обертаючи нитку навколо кожного зуба.
Використовуйте ополіскувач для рота
Такий продукт, як ополіскувач для рота, може використовуватися там, де не можна використовувати зубні щітки і нитки, щоб позбавити рот від того самого сміття, яке дратує лінію ясен і викликає гінгівіт. Додайте цю рідину для полоскання ротової порожнини до свого режиму догляду за порожниною рота, щоб максимально ретельно очистити рот, навіть коли ви в дорозі. Також не забудьте записатися на сайті до надійного стоматолога, адже регулярне відвідування лікаря є досить важливим.